Como comer sementes de gergelim fritas

Como comer sementes de gergelim fritas? 10 maneiras criativas de comer reveladas

O gergelim é um ingrediente de altíssimo valor nutricional. O gergelim torrado tem aroma forte e pode agregar sabor aos alimentos, sejam consumidos diretamente ou utilizados como ingrediente. Nos últimos 10 dias, a discussão sobre gergelim tem sido muito popular na Internet, especialmente tópicos como #新狗新道# e #SEMeseHealthRecipe# têm estado frequentemente nas pesquisas mais populares. Este artigo irá classificar as formas mais populares de comer sementes de gergelim na Internet e fornecer dados estruturados para sua referência.

1. Lista de classificação de tópicos populares do Sesame em toda a rede (últimos 10 dias)

2. 10 maneiras criativas de comer sementes de gergelim fritas

1.Bibimbap de gergelim: Esmague as sementes de gergelim fritas, polvilhe sobre o arroz quente e acrescente um pouco de sal a gosto. É simples e delicioso.

2.Bolas energéticas de gergelim: Misture as sementes de gergelim com o mel e as nozes picadas em pequenas bolas. É o lanche mais popular na academia de ginástica recentemente.

3.tahine: Use um processador de alimentos para bater as sementes de gergelim fritas até formar um molho fino, que pode ser usado para misturar macarrão, mergulhar em uma panela quente ou fazer pratos frios.

4.doce de gergelim: O método tradicional é misturar sementes de gergelim e xarope e moldá-los. Recentemente, é popular adicionar novos sabores, como matcha em pó e cacau em pó.

5.leite de soja com gergelim: Adicione a quantidade adequada de sementes de gergelim torradas ao fazer leite de soja para dobrar a nutrição e tornar o aroma mais rico.

6.Salada de Gergelim: Misture sementes de gergelim com azeite, suco de limão e mel em um molho e misture com várias saladas de vegetais.

7.pão de gergelim: Adicione sementes de gergelim torradas à massa ou polvilhe na superfície do pão para assar para aumentar o aroma e a textura.

8.pasta de gergelim: Sementes de gergelim torradas e farinha de arroz glutinosa são fervidas até formar uma pasta. É uma sobremesa tradicional de saúde.

9.sorvete de gergelim: Adicione pasta de gergelim aos ingredientes do sorvete para criar um sabor único.

10.tempero de gergelim: Misture e triture sementes de gergelim com outros temperos para usar como tempero de carnes e peixes grelhados.

3. Comparação do valor nutricional do gergelim (por 100g)

4. Dicas para consumir sementes de gergelim

1. É melhor armazenar as sementes de gergelim fritas em um recipiente fechado para evitar umidade e deterioração.

2. Recomenda-se que o consumo diário seja controlado em 20-30 gramas. O consumo excessivo pode levar à ingestão calórica excessiva.

3. A casca externa das sementes de gergelim é dura, então aqueles com função digestiva fraca podem optar por moê-la antes de comer.

4. Pessoas alérgicas ao gergelim devem evitar comê-lo. Os sintomas alérgicos comuns incluem coceira na pele, dificuldade em respirar, etc.

5. Comer sementes de gergelim com alimentos ricos em vitamina C pode promover a absorção de ferro.

Na semana passada, o tópico #新肖新WAYchallenge nas plataformas sociais continuou a esquentar, com muitos blogueiros de culinária compartilhando receitas inovadoras. A julgar pelos dados, as receitas de molho de gergelim são as que mais atraem a atenção, com um aumento anual de 35%. Quer sejam consumidas de forma tradicional ou inovadora, as sementes de gergelim torradas podem adicionar nutrição e sabor à sua dieta diária.

Embora as sementes de gergelim sejam pequenas, elas são nutritivas. Espero que as 10 maneiras de comê-lo apresentadas neste artigo possam lhe trazer inspiração para integrar melhor esse alimento nutritivo em sua dieta diária. Lembre-se de comer com moderação de acordo com sua constituição pessoal e desfrutar de alimentos saudáveis ​​e deliciosos!